ゆるミニマリストの家事

ゆるミニマリスト これがあれば献立に迷わない!20分ご飯作りの献立表を作る!

ゆるミニマリストの家事

今回は,ゆるミニマリストな私が実践中の「20分ご飯作り」についてお伝えします。

前回のタイムクリエイトLabの講座で

 毎日の献立に迷わないように、曜日でメイン食材を決めて見ました。

本当にざっくりです・・・(笑)

メインの食材が決まっていると、あとは副菜を作ればOKなはず!

先日、久しぶりに20分ご飯作りの講座に参加しました〜!!

前回の講座に参加した後の記録はこちら↓

この記事を書いている人⇩

副菜に迷う!!!めんつゆの消費量がすごい!!

まず、日曜日に1週間のメニューや食材を「決める」。

これだけで20分でご飯を作る段取りが大きく変わりました。

メインを何にしようか悩むことがない!

2週間1日1時間家事チャレンジがスタートすると、

副菜に迷う時間がある・・・。

痛みそうな野菜から使いたいけど、色々な野菜を調理するのは面倒・・・・、

簡単にできる副菜として気づくと和え物ばかりに・・・。

「めんつゆがほとんどない!」

めんつゆの消費量がすごかったんです!!!!

味付けがマンネリでちょっと飽きてきた・・・。

副菜もあらかじめ献立として考えておきたい!!

 救世主!0秒献立テンプレート!

先日の講座で

「めんつゆの消費量がすごくて・・・」という相談をしました。

すぐに献立を決めることができるエクセルシートを活用されているというお話がありました!

毎日のご飯作りには、

「決める」と「下準備」「仕上げ」の3つがあります。

夕方の仕上げを20分で行うためには、

「決める」がまず大事!ここが決まっていれば、

「下準備」の迷いがもっとなくなるはず!

そこで献立テンプレートのアレンジを作成し、とりあえず1週間分の献立を立てみることにしました。

エクセルシートで1週間の献立を作成してみた!!

見本でいただいたテンプレートは、もっと詳細ですごいんです〜!!

お弁当作りや冷蔵庫の食材も一覧にしたかったので、自分なりにアレンジ🎵

時間割表を作るシートに似ていたので、

そちらのシートを活用しながら献立表が完成〜!!!

①冷蔵庫にある食材を左側に記入。

②お弁当の有無

③主菜、副菜を記入

④食材を記入

⑤下ごしらえ

⑥味付け方法も記入できたらいい!

テンプレートとしてあると、同じ食材やメニューに使いまわせることが一目でわかります!

これで下ごしらえの迷いもなくなりそうです!

スマホでも見れる・編集できるのが便利〜!

このシートを印刷してパントリーの壁に貼っておくことに。

翌日の下ごしらえに迷うことがなくなりました〜!!

スマホでも見れる・編集できるのが便利だと感じました!

2週間分作成できると、メニューに変化が出ていいなぁ〜と思ったので、

1週間サイクルに慣れてきたら2週間分を一気に作成してみたいと思います🎵

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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